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　　秋高氣爽，氣溫舒適，正是體育鍛煉的好時(shí)機(jī)。2019年10月14日清晨，漢中中學(xué)在升旗儀式上宣布將于10月下旬擇日召開秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，動(dòng)員全校參賽師生積極準(zhǔn)備，科學(xué)鍛煉，奮力拼搏，勇創(chuàng)佳績。

　　高二(2)班海茹意作了國旗下的演講，她演講的題目是《強(qiáng)身健體 立志成才》，她說健康是學(xué)習(xí)的保障，健康的體魄是一切希望的開始。她引用教育部學(xué)生健康監(jiān)測報(bào)告的相關(guān)數(shù)據(jù)，告訴同學(xué)們近年來超重和肥胖的學(xué)生在迅速增多，肺活量較2009年下降了303毫升，超重和肥胖是培養(yǎng)慢性疾病的溫床，肺活量的減少影響心臟供養(yǎng)，體能下降會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，精力不足，學(xué)習(xí)無精打采，要改變上述現(xiàn)象，最有效的方法是積極參加體育鍛煉。我校即將舉行的秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)是同學(xué)們鍛煉身體的好機(jī)會(huì)，希望同學(xué)們積極參加，賽出風(fēng)格，賽出水平，努力成為德智體美勞全面發(fā)展的合格接班人。

　　體育教研組組長王偉老師作了題為《科學(xué)鍛煉 奮力拼搏 彰顯個(gè)性》的發(fā)言，他從賽前準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的要求兩方面對(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員做了解釋和要求，強(qiáng)調(diào)參賽同學(xué)要結(jié)合自身特長和自身?xiàng)l件，利用體育課和課外時(shí)間，積極準(zhǔn)備并科學(xué)訓(xùn)練，爭取賽出成績，賽出水平，他要求運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，學(xué)生要按照指定位置就座，文明觀看比賽，非運(yùn)動(dòng)員同學(xué)不得進(jìn)入比賽場地范圍。比賽開始前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)四肢，拉伸肌肉，短跑比賽時(shí)要注意不能竄道，中長跑時(shí)要運(yùn)用口鼻同時(shí)呼吸的方法，比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，也不要大量飲水，要注意做好放松活動(dòng)，例如慢跑。

　　大會(huì)的最后，校醫(yī)伍艷老師給全校師生宣講了秋季預(yù)防呼吸道傳染病的相關(guān)知識(shí)，她強(qiáng)調(diào)秋季最容易發(fā)生經(jīng)呼吸道傳播的傳染病，她講了呼吸道傳染病的特點(diǎn)及其癥狀，并重點(diǎn)介紹了風(fēng)疹、流行性腮腺炎、水痘三個(gè)發(fā)熱疾病，為預(yù)防呼吸道傳染病，她要求學(xué)生做好以下幾點(diǎn)：

　　1.教室、宿舍、家里必須每天通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)。

　　2.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

　　3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

　　4.生活有規(guī)律，睡眠休息要好，勞逸結(jié)合。

　　5.衣食細(xì)節(jié)要注意，適時(shí)增減衣服。

　　6.加強(qiáng)疫情監(jiān)測，落實(shí)好晨午檢制度。

　　7.有病要及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。（文/李寶珠 編輯/史海濤 審核/茍仁軍 王建華）